你是不是和我一樣，看膩了坊間各式各樣用App追蹤使用時間、種樹種番茄、用 Chrome 把 YouTube、Facebook 通通鎖起來的時間管理術？
為了寫文章爬了不少網路資源，從一開始的辛勤作筆記、躍躍欲試下載 App 來使用，到現在已經漸漸看破：
如果這些東西有用，我就不會在這裡滑IG啦！
我一直在思考這中間到底出了什麼問題，為什麼人人稱讚的番茄鐘對我來說一點用也沒有？
看見喜湯在 36 氪上的這篇《提高工作效率的另類技巧：拖延、變懶、打遊戲》，終於讓我想通了這個道理。
因為坊間流傳的都是時間管理「技能」，卻忽略了心態的建立、忽略了「人性」這項天敵。因此我搭配過往爬過的一些文章，與 ACCUPASS 生活誌的讀者分享幾個人性化的心態建立，一起來看看吧！
1. 變得更懶：做得少，但是好
對，你沒看錯！要讓自己不再拖延的方法之一，就是變懶。
你是不是常有這種感覺：事情好多、好雜，待辦清單滑都滑不完，還是明天精神好一點再來處理好了。
當你一天需要達成的任務太多、超出你的負荷，就會理所當然地使人覺得疲憊、難以集中精神，這就是人性。
因此，將你每天的任務減少，每天只完成最最重要的一件事，把精神力投注對的地方吧！
2. 玩得更多：動手打電動
已經有非常多的研究論文顯示，打電動有助於腦部發展與心智健康。
▸ 連續玩瑪力歐遊戲 60 天、每天 30 分鐘以上，促進大腦灰質生長
▸ 玩《星際爭霸》有助於增強大腦靈活性
當然，也有研究指出打電動產生不好影響的例子（玩暴力的電子遊戲會增加憤怒行為的風險），加上一個鐵打的事：玩電動佔用了做其他事情的時間。讓打電動這件事始終帶著一點負面的意味。
但不可否認的，每天打 30 分鐘到 1 小時的遊戲，除了放鬆身心，長期來看對於大腦與心智健康也有所助益，重點是—符合人性！
這招在我身上非常管用，不想工作的時候，坐在書桌前再久都是在混水摸魚，不如就給自己30分鐘放鬆時間，讓電動喚起你的腎上腺素，回到工作時更快進入「心流」。
3. 找好藉口：監督未來的你
拖延症患者可能不愛吃香菜，但一定都很愛找藉口！
既然已知自己有找藉口的習慣，推薦你一個秘方：絞盡腦汁幫自己找好藉口。
找好藉口後，再做一件事：找到化解這些藉口的方式。以下列舉玩簡報，學設計創辦人金彥良（Wade Jin）在Medium分享的拖延症常見藉口，與他的破解方式：
．今天好累，我沒辦法做這件事
基本上只要浮出這個念頭，是不夠累。真的累到無力做事的狀態，應該三秒睡著，腦袋完全無法思考這些事情。
這邊可以用「我能不能做這件事1分鐘？」、「我能不能打開書看個5頁？」來開始行動，運用到的技巧類似於我們之前在【高效能工作】你也很愛拖延嗎？其實你是「恐懼成功」！中提到的「善用無壓力動詞」。
．這花不了多少時間
事實是，我們總是被規劃謬誤捅一刀，被插成刺蝟了還是學不會為任務多估一點緩衝時間。
如果你的腦海中冒出「這不用多少時間」、「上次做過差不多的東西，這次可以很快的」這樣的藉口時，試著對自己說「既然這麼簡單就現在做」。
4. 自私一點：做自己的神
這是我最喜歡的一個技巧了：變自私。
仔細回想，過去3天裡，你花了多少時間處理「別人」的事情？
回覆電子郵件、處理別人留下的爛攤子，我們總是會礙於種種壓力下為別人的事情奔波一整天。
從今天開始告別惡性循環，為自己留下「神聖時間」！這代表著，每天將有某一個固定時段的你是不接受任何外部委託的，此時此刻的你，只專注在自己想達成的事或成就上。
可以是讀一本書、或是準備達成你一生看2000部美劇的成就，都是合格的方式。
常常我們覺得生活乏味，是因為整日處理著與自身相關性低的工作，自己想完成的事情卻遲遲沒有動工，因此而感到沮喪絕望。
所以從今天起，擁抱你的人性和自私，保留你的神聖時間吧！當你又接到一個不屬於你的委託，你說出「我沒空！」時並不是你真的沒空，而是除了你的神聖時間外，已經沒有多餘的時間處理這件事。
5. 拖久一點：接受它，利用它
會認真看到最後一點的人，想必是相當資深的拖延症患者吧！
如果以上的伎倆對你堅強的拖延症巫師都沒有用的話，試試這一招：拖久一點。
拖延是人性的產物，人類天生對於拖延過後的高效能產出欲罷不能。既然你不能改變它，順應它或許是更實際的做法。
下一次，當你對於一天中最最重要的那件事情感到厭煩、想拖延時，不用和人性對抗，就拖吧！把這件事留到一天當中的最後再來完成。努力將拖延的時間範圍控制在一天之內，空出來的時間著手進行其他的事情。
這其實是一種叫做「結構式拖延」的方法，利用事情間的互相拖延，不知不覺達到最大產出效果。
看了這麼多順應人性的時間管理術，你最喜歡的是哪一個呢？將文章分享給朋友一起討論吧！