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今天從晨光裡醒來時,第一個竄進你腦海的念頭是什麼?

「好不想上班…」「今天得回家看看爸媽。」「下午有個重要會議,得早點到公司準備才行。」日復一日、年復一年,你追求著工作卓越、職位升遷、更多的薪水,同時還想兼顧家庭、朋友,也想和另一半好好相愛。

「幸福是生命的意義和目的,是人類生存的整個目標和終點。」—亞里斯多德

究竟我們窮盡一生追求的人生價值是什麼?一個接著一個目標被完成,帶來一個又一個待辦清單,亞里斯多德說生命的意義就是追尋幸福,真的是這樣嗎?

其實,這些都只是「你以為」會讓你幸福的行為而已。

Darius Foroux在他的文章《The Purpose Of Life Is Not Happiness: It’s Usefulness》中提出人生價值應該是「變的有用」,變的「有用」是什麼意思呢?一起來看看吧!

你追求的幸福只是「你以為」

我們渡假、買車、吃大餐、購物、看演唱會…我們不斷追求這些經歷與活動,卻發現它們帶來的滿足感極其短暫,因為接踵而來要面臨的就是收假、繳燃料稅、決心減肥、月底沒錢。

原因在於這些行為都只是「消費」,能帶來的幸福感有限。

我們總是在追求表面的事件活動,那些「你以為」會讓你幸福的事件。(圖片來源:Unsplash

那麼,要怎麼變的真正快樂呢?

答案是變的「有用」:創造一些新東西、讓世界變得比你出生時更好一點點。

這些事不一定要很偉大、影響幾百萬人;它可以很簡單、平凡且日常。

你可以打通電話給朋友問他有沒有什麼需要幫忙、帶母親去泡個溫泉、寫一篇文章分享你腦袋裡的知識。

你會發現這些事件帶給你的幸福感是更持久的,因為接著你將收到的是朋友真誠的感謝、母親久違的笑顏、謝謝你無私分享的留言。

獲得別人正面回饋時,我們能感受到自己是有用的。(圖片來源:Unsplash

我想我們抓到一點端倪了,沒錯,要活得快樂、找到自己的人生價值,最重要的事情是「活的有用」。

如何活的有用?

要怎麼活的有用呢?微信公眾號L先生說(ID:lxianshengmiao)在他的文章《如何提升幸福感,讓心智更自由?》中提到幾個方法:

1. 經營一個 5 到 8 人小社群

你可以找5-8個相互信任的朋友,開始經營你們的小社群。

這些朋友最好來自不同領域,然後開始在社群裡彼此分享你們覺得很棒的東西。最近看了什麼新的書、與哪位商業大佬聊天得到的收穫、一篇知識性文章、一個能打動人心的小故事、一個對於人生價值的體悟與反省。

這很有趣,因為你們來自不同的領域,你會驚奇的發現大家關注的東西竟然如此不同。而這些不同領域的碎片碰撞起來,會產生很有價值的火花。

這同時也應用了我們下面要說的另一個方法:給予。

2. 每天花 5 分鐘「給予」

每天花5分鐘,付出一點點心力吧!

找一個你喜歡的社群,開始分享你的心得與所學。你也許開始在Facebook上分享書評、在知乎上對於別人的討論串給出回應。

每天5-10分鐘就好,簡潔一點、門檻低一點,維持好自己時間的自主性,這項活動才能持續。

同樣地,看到別人的分享對你有幫助、有啟發,不要吝嗇你的掌聲與讚美,留一個簡單的「謝謝分享」吧!

這樣的回饋是一個雙贏的做法,激盪思考、鼓勵發言,而當你持續幾個月,你會意外的發現自己的成長與人生價值,而這一切交流都是真實且有用的。

毫無回饋的旅程是難以走得長遠的,今天就開始尋找夥伴吧!(圖片來源:Unsplash

3. 花 1 分鐘反芻

每天我們會接受大量的資訊,不斷出現的廣告、眼花撩亂的文章、刷新不完的最新動態。

很多資訊對我們來說是毫無意義的,它只是不斷的更新、進入我們的腦子,侵蝕我們的緩存容量,讓我們「假裝」自己很有收穫。

你可以試試看這麼做,每隔半個小時,花一分鐘重新反芻剛剛得到的東西,思考一下 3 個問題:

1. 我剛剛得到了哪些資訊?聽到什麼、看到什麼?

2. 哪些對我而言是有價值的?

3. 我可以應用這些資訊做什麼?

花 1 分鐘的時間記錄下來,篩選資訊、規劃行動,把片面的知識點透過即時的沉澱內化成自己的東西。

如果這 3 個問題的答案都是空白的,就不太妙了!也許是被太多的即時資訊侵占了大腦的認知資源、徒然浪費時間?

常常做「1分鐘反芻」的練習,整理思緒、訓練思考能力,久而久之你會發現自己更能掌握自己的大腦,面對新資訊得以快速判斷重要性。

「1分鐘反芻」幫助你在知識點之間建立連結,就像在兩座大樓間建起橋樑,創造更宏偉的見識。(圖片來源:Unsplash

4. 學習新東西

INC 的創始人 Marcel Schwantes 有一個習慣:每天邀請一個人,請他喝咖啡,聊20分鐘的時間,從他那裡接觸和學習全新的內容。

不論是不是同行,這都是一個很好的學習方式:從更多的角度拓寬你對世界的認知。

你可以把每一個和你咖啡的人想成是一個渠道,將新的知識與想法源源不絕地流進來給你。(朱熹那句講到爛的詩句不用我再重複了吧?)

就算沒有 Marcel Schwantes 的財力每天請人喝咖啡,你也可以留一點時間給自己看幾頁書、讀幾篇文章,試著從各行各業的知識中找出連結與共性、比較不同的思路與想法。

這些知識將會構成一張大網、連結成一張地圖,它會極大地拓寬你看待這個世界的方式,你會發現困擾已久的問題,其實不同領域的人早就做出思考與解決方案。

喝杯咖啡、與人交談與學習!你會發現那是不可多得的珍貴體驗。(圖片來源:Unsplash

找到自己的人生價值是我們每個人都要面臨的問題,生命有限,但價值可以留下,放手去創造你的人生價值,成為一個有用的人、讓世界因為你的出生而變得更好一點點吧!

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