防疫期間不能外出活動、聚會社交，除了在家工作還要料理三餐，每天被工作追著跑，日子一天一天過，身心靈也逐漸憂鬱了起來，不只疲倦還難受想哭，這是不是你最近的心情寫照呢？
而今天，ACCUPASS 編輯特地提供了 5 個防疫期間的能量守則，幫你擊退焦慮感，找回曾經快樂的自己，一起看下去吧！
一、學會調適自己的身心靈
疫情期間，因為外在環境的嚴峻與充滿不確定性，所以我們會擁有很多的不安與焦慮，這都是很正常的，不過，過多的負面情緒只會讓自己被困在黑暗的深淵，久了就會生病，所以學會調適情緒，是我們面對疫情最該也是最先穩住自己的事情。
二、找到生活的新重心
不論是 WFH 的你、小孩放防疫假的你，還是因疫情不得不休息的你，我們的生活型態都大大地被改變了，我們就像坐在一艘不知道會駛向哪裡的船，搖搖晃晃希望快抵達一個平安的地方，但在那之前我們還是得好好維生，把自己還有夥伴們照顧好，所以找到一個新的重心或目標吧！因為它是陪你跑長久戰的最佳戰友。
三、維持基本的社交互動
待在家的你是否已經快悶壞了？不能跟朋友出去歡聚談天，也不能跟同事一起吃飯小聊，甚至也不能回到熟悉的家鄉好好抱抱爸爸媽媽，或許此時此刻被孤寂感包圍，但我們還是可以自己撒下一些甜甜的可能，比如說主動用社群媒體聯絡親朋好友，讓身旁的人知道彼此都是對方的依靠，也讓自己擁有被需要的美好感受！
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四、學會好好愛自己
說來容易，聽來簡單，做起來卻很難。不知道上一次你誇獎自己是什麼時候呢？我們是陪伴自己最久的人，也是喜怒哀樂最直接的感受人，如果連我們都不重視自己，又怎麼得到別人的認同，所以今晚，好好聆聽自己的內心，再給自己一個大大的擁抱吧！把自己的能量充飽，才會有餘力把其他人照顧好。
五、嘗試參與線上活動
當自己的身心靈都變成一個穩定的狀態時，就是可以添加調味料的時刻了，過去我們靠著社交活動來豐富我們的生活，而現在「線上活動」就成了取代線下的防疫好選擇，不論是手作課程讓你增添療癒感，還是知識課程幫你補充知識力，只要你願意，不論是哪種線上活動，都能讓你的生活更加豐富與多采多姿。
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在這個艱難的日子裡，ACCUPASS 會陪伴你度過每一天
雖然提供了以上方法要讓大家減少一點焦慮感，但編輯知道這不是短時間內就會有大幅度的成長，不過當你一步步改變時，過段時間就會發現自己又往前走了些，或許日子還要很長，但 ACCUPASS 會當你的最佳戰友，在這個待在家的日常，不論是「人脈功能」還是「線上活動專區」都希望能帶給你一點好的幫助，無論如何，一起並肩加油！
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