居家防疫期間，不能上健身房，也不能出門散步運動。待在家的你是不是跟小編一樣，不是躺著，就是坐著。是否開始意識到自己的活動量大幅下降？體重節節攀升，體態開始不如以往？
還在為不能出門運動而煩惱嗎？現在就讓ACCUPASS用5個線上運動提案，幫助你在家一樣可以維持好身材吧！
提案1︱Diva & 温温 六月舞蹈線上課程
【線上課程】Diva & 温温 六月舞蹈線上課程
活動時間｜2021-06-12(六) 14:00 – 2021-06-24(四) 17:00
活動地點｜此活動為線上活動，購票後可於票券頁進入直播連結
售票連結｜https://accupass.pse.is/3j8ejp
許久沒運動的你，可以從簡單的舞蹈動作開始，抒情的舞步或是快歌熱舞，任你選擇！讓你在家也可以跟著音樂搖擺，舞出你自己的律動！
本課程為了讓大家在家也能規律運動跳舞，Diva老師和温温老師特別安排四堂系列課程，課程內容包含基礎韻律和排舞小品給大家。
若是初學者或舞蹈班的朋友們，適合上温温老師的抒情舞蹈，從肢體開發舞感養成開始，讓大朋友小朋友在抒情音樂中享受舞蹈並認識自己的身體。對街舞有興趣的朋友可以參加Diva老師的快歌熱舞課，透過排舞教學增加學生對基礎律動的變化、以及音樂速度的訓練。快來一起跳舞吧！
提案2︱美人宅家運動線上挑戰賽
【線上課程】美人宅家運動線上挑戰賽
活動時間｜2021-06-04(五) 10:00 – 2021-06-16(三) 20:00
活動地點｜此活動為線上活動，購票後可於票券頁進入直播連結
售票連結｜https://accupass.pse.is/3jd2tm
待在家的防疫生活，是否少了點刺激呢？現在是時候來點挑戰了！接下來可以使用一些運動器材來幫助自己鍛鍊得更好！
宅在家的時間要提升活動量就趁現在了！快點遠離你的床，一起動起來！現在報名送Dyaco彈力帶，還能抽YOULISN天王深層震動按摩槍喔！快來挑戰看看吧！
提案3︱登山人，練起來！線上體能訓練課，陪你一起在家練！
【線上課程】登山人，練起來！線上體能訓練課，陪你一起在家練！
活動時間｜2021-06-17(四) 18:30 – 2021-08-05(四) 19:30
活動地點｜此活動為線上活動，購票後可於票券頁進入直播連結
售票連結｜https://accupass.pse.is/3jeh3f
喜歡登山的朋友，因為疫情而失去了可以定期登山的生活，然而，還是想要持續訓練嗎？不過在家自主訓練，你是否遇過以下問題：好容易半途而廢？打開 Youtube 的運動影片，從五分鐘到五十分鐘的都有，光要選到適合的就好花時間？只能對著螢幕一個人練，沒幾天就覺得好無聊？
居家防疫，更需要好好保持體能狀態！不能爬山的日子，讓我們在家一起練體能！由專業教練帶領的線上互動課程，確保動作正確不受傷，還有同班夥伴跟你一起練，在家也不孤單！
提案4︱即時互動線上團體課｜流動核心 No. 1215 Flowing Core
【線上課程】即時互動線上團體課｜流動核心 No. 1215 Flowing Core
活動時間｜ 2021-06-12(六) 15:30 –16:30
活動地點｜此活動為線上活動，購票後可於票券頁進入直播連結
售票連結｜https://accupass.pse.is/3hp8yb
為了防疫深居簡出的你，有沒有很想在週六下午拋開鬱悶，讓自己的身心切換一下呢？
流動核心運用三種不同特性的動作主題作為主要課程內容：
① 線性的/建立身體排列/關係和連結的彼拉提斯
② 地心引力對話的嬰兒動作發展系列
③ 用挖舀、顫抖、螺旋這三種自然本能動作系列
藉由重塑肌肉的記憶，探索人體與地心引力間的關係，四肢、頭尾與身體中心的關係，以及透過對立的動作關係產生穩定平衡與空間，運用人體自然的本能動作等原則，在建構與釐清動作的過程中，建立各種不同質感清晰的力量，建立核心、強化肌力。
提案5︱TACFIT 棒鈴肌力線上工作坊
【線上課程】TACFIT棒鈴肌力線上工作坊 – 假日班
活動時間｜2021-06-21(一) 09:00 –2021-06-30(三) 16:00
活動地點｜此活動為線上活動，購票後可於票券頁進入直播連結
售票連結｜https://accupass.pse.is/3hwpmu
最後，來到強度較強的棒鈴訓練。棒鈴訓練透過3D的運動平面動作，增強肩部、脊柱、腿部、胸部和握力的穩定性，是非常具有功能性的預防受傷及提升運動表現的訓練系統。
TACFIT是美國國土安全部和司法部認證核可的訓練系統，目的為從高強度訓練中快速恢復。基礎架構包括26個訓練動作，依強度分為４個等級和6種訓練模組，系統所發展的整體運動能力包含功能性肌力、肌耐力、活動度和敏捷性。
本課程教導棒鈴基本動作與訓練技巧，讓學員於防疫期間在家進修、自主訓練及自我成長！
以上5個居家運動提案，一掃而去的是大家在家無法出門運動的空虛感，ACCUPASS線上運動的活動持續增加中，週週到站上瀏覽，都有新的驚喜！
充實的居家生活中，運動是絕對少不了的，除了可以讓自己心情好轉、充滿正能量、保持好身材之外，還能提升工作效率呢！這些線上運動活動都能帶給你滿滿的收穫，現在就和小編一起動起來吧！
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