台灣四面環海，還有無數山林溪谷，夏天就是最適合體驗水上活動的時候！想要在炎熱的天氣裡玩得清涼又安全？這篇文章就要帶你一次認識台灣夏季最熱門的水上活動，並提供各活動推薦地點，最後還會分享參加時的注意事項，幫助你快樂又安心享受夏日～快一起看看吧！
台灣夏季必玩的水上活動
🛶SUP 立式划槳
SUP（Stand Up Paddle）中文名為「立式划槳」，台灣普遍習慣簡稱為「立槳」，是近年來最夯的水上活動之一，它是一項站立在板子上，用槳划行的水上活動，結合運動與觀光，適合想要在湖面或海邊悠閒划行、欣賞沿岸美景的朋友～無論是初學者還是老手，都能在 SUP 上享受日光浴與水上漂流的樂趣。
推薦地點：
- 南投日月潭
- 北海岸（翡翠灣 / 中角灣 / 雙溪河 / 象鼻岩）
- 台南漁光島
- 墾丁後壁湖
- 台東三仙台
- 澎湖
🏄🏻衝浪
衝浪是一種和浪花搏鬥的極限運動，需要掌握衝浪板的平衡和時機，挑戰自我的同時也挑戰大自然的力量。從北海岸的石門、金山到東部的成功、東河，每到夏季都吸引大批初、中級玩家前往，因為衝浪需要判斷浪況、平衡感與耐力，建議透過有教練指導的體驗課程，以免迷航發生危險！
推薦地點：
- 宜蘭烏石港
- 新北金山中角灣
- 高雄旗津
- 台東金樽
- 墾丁南灣
🤿浮潛
浮潛是一種只需要基本裝備（面罩、呼吸管、蛙鞋、救生衣），就能輕鬆下海、欣賞海底世界的方式。可近距離與珊瑚、熱帶魚共游，感受海洋奇觀，喜愛海底生態的人此生絕對不可錯過浮潛！尤其是蘭嶼小琉球、墾丁南灣等地的礁岩帶，可說是浮潛的天堂啊～
推薦地點：
- 小琉球（花瓶岩 / 龍蝦洞）
- 墾丁（南灣 / 後壁湖）
- 綠島（石朗 / 鋼鐵礁）
- 澎湖七美島
- 蘭嶼
- 新北龍洞灣
🛶泛舟
說到泛舟，花蓮秀姑巒溪絕對是台灣的代表地點！搭乘橡皮艇穿越湍急水流，途中經歷漩渦、落差與急彎，沿途還能欣賞壯麗峽谷與清幽溪谷，兼具刺激與賞景，是一種在夏天中團體出遊的首選活動。
推薦地點：
- 花蓮秀姑巒溪
- 宜蘭安農溪
🚣🏻獨木舟
想在湖泊或河川間輕鬆、舒適地欣賞自然美景，獨木舟絕對是極佳選擇～緩慢滑行的過程中，既療癒又能訓練手臂肌力，還能和朋友一起協力划行，相當適合想要親水又不求刺激的玩家，尤其非常適合親子或情侶同行。常見於日月潭、基隆和平島、淡水河等地，可一人或雙人乘坐。
推薦地點：
- 宜蘭東澳（粉鳥林 / 烏岩角）
- 新北象鼻岩
- 基隆嶼
- 南投日月潭
- 花蓮清水斷崖
- 小琉球
- 墾丁
🏞️溯溪
溯溪是沿著溪水逆流而上，結合攀爬、跳水、滑行等挑戰，沿途可見壯麗峽谷和清涼瀑布。台灣的山溪造就充滿刺激的溯溪路線，是夏天最具冒險感的戶外體驗！但地形與水流多變，務必要跟專業導覽或教練一同參與哦～
推薦地點：
- 新北石門老梅冷泉
- 宜蘭南澳金岳瀑布
- 花蓮（翡翠谷 / 三棧溪）
- 台東（桑樹溪 / 栗松野溪溫泉）
🚤海上拖曳傘 / 🏍️水上摩托車
若你想挑戰刺激的速度與高度，拖曳傘與水上摩托車一定讓你尖叫連連！拖曳傘可從海平面飛升至高空，俯瞰壯麗海景；水上摩托車則在浪間飛馳，速度感十足。常見於墾丁白沙灣、澎湖、宜蘭外澳等地，為熱血玩家最愛。
推薦地點：
- 墾丁（白沙灣 / 後壁湖）
- 澎湖
- 新北石角海灘
- 宜蘭（外澳 / 龜山島牛奶海）
台灣的水域資源多元，無論你想靜靜欣賞風景，或是挑戰極限、追求腎上腺素飆升的快感，都能找到最適合的水上活動！
參加水上活動有哪些要注意？
雖然夏天玩水超爽快，但安全還是第一要務！出發前，別忘了以下幾點小叮嚀：
1. 選擇安全且合法的地點
一定要挑選合法立案的業者與活動地點，保障安全與專業，避免選擇來路不明的體驗行程，以免發生危險或法律糾紛！
2. 穿戴安全裝備
不論是救生衣、頭盔或溯溪鞋，這些都是保護自己不可少的好夥伴～請依照教練指示正確穿戴。
3. 做好防曬與補水
長時間在戶外活動，記得補充水分、做好防曬措施，避免中暑或曬傷！
4. 遵守教練與活動規定
每項活動都建議要有專業教練帶領，並務必服從指導！別抱著僥倖的心態自行冒險哦～
5. 量力而為、評估自身體力
不同活動有不同的體力需求，請量力而為、選擇適合自己的活動，才能玩得開心又安全！
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